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自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないのが理由です。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常時冷静に数値の事を気に ‥‥